第1天

聊城—成都

• 交通：
  
• 住宿：
  成都
• 用餐：
  無
• 行程：

     聊城出發(fā)，前往成都，我們會安排工作人員前往接機入住指定酒店，然后大家可以自己安排今日的自由活動啦。如果時間充裕，您可以自行前往參觀武侯祠，去看看成都著名的錦官深處——“紅墻竹影”，也可以去逛逛“新成都的會客廳”寬窄巷子，還可以去到大熊貓繁育研究基地看望可愛的“滾滾”們，當然最期待的不過是去到古街錦里，一邊欣賞著醉人的夜景，一邊嘗著有著成都特色的風味小吃。

  
     成都特色美食有火鍋、缽缽雞、糖油果子、鐘水餃、龍抄手、紅糖鍋盔、還有各類“蒼蠅館子”，五花八門，色味俱佳，來之前一定要做足功課！成都飲食偏麻、辣，一定注意不要暴飲暴食、吃太辣致腸胃不適。

• 景點：
  寬窄巷子 武侯祠

第2天

成都 — 康定 — 折多山口（川藏第一祈福墻）— 雅江

• 交通：
  
• 住宿：
  雅江
• 用餐：
  早
• 行程：

     早起正式開始我們的深度理塘游，從成都出發(fā)前往川西高原。

  
     翻越有“康巴第一關”之稱的【折多山】，之所以稱它為康巴第一關，是因為折多山海拔是重要的地理分界線，以東高山峽谷，以西則是青藏高原的東部，翻越折多山之后，我們就真正意義上的進入了藏區(qū)。在折多山埡口，有一堵布滿經幡的祈愿墻，也被稱作【川藏第一祈福墻】，除了欣賞折多山的美麗景色，大家還可以在飄飛的經幡中為此行祈福。

  
     穿過高爾寺隧道后經過雅礱江畔的康巴小山城抵達雅江縣城，晚餐后我們在雅江入住。

第3天

雅江 — 天路十八彎 — 理塘【長青春科爾寺、勒通古鎮(zhèn)·千戶藏寨】— 毛埡大草原 — 巴塘 — 姊妹湖 — 芒康

• 交通：
  
• 住宿：
  芒康
• 用餐：
  無
• 行程：

     用過早餐后我們出發(fā)前往理塘，先經過曲折彎繞的【天路十八彎】，俯瞰盤旋而上的盤山公路，曲折而急促的胳膊肘彎，從高處拍攝，有一種震撼的曲線美，這是人類智慧與自然共存的美麗結晶。

   
     然后我們抵達“世界高城”【理塘】，因不加修飾的純真帥氣而爆紅網絡的康巴漢子丁真便是在這里出生長大，也正因為理塘縣有“中國藏族文化賽馬之鄉(xiāng)”的美譽，所以丁真才有了想當“賽馬王子”的想法。

   
     理塘擁有318國道上最大的格魯派寺院【長青春科爾寺】，寺廟聲名遠播，享有“上有拉薩三大寺，中有理塘長青春科爾寺，下有安多塔爾寺”之美譽，寺內珍藏有各種類型的釋迦牟尼鍍金銅像，佛教經典、三世達賴用過的馬鞍、明清時代的壁畫等珍貴文物。在長青春科爾寺到千戶藏寨的路上，還有一座318路上的網紅【康巴人博物館】，這是世界上第一座藏族蠟像博物館，將康巴藏族的面孔和藏族古老的生活方式以蠟像的形式呈現(xiàn)在世人面前，大家能身臨其境的了解康巴藏族和他們的歷史、生活。

  
     在長青春科爾寺旁，坐落著全國唯一一個依托倉央嘉措并打造倉央嘉措一生之路的特色文化景點——千戶藏寨【勒通古鎮(zhèn)】，這里有許多重要活佛的故居，丁真現(xiàn)在工作的地方【倉央嘉措微型博物館】也在古鎮(zhèn)里，＂潔白的仙鶴啊，請把你的翅膀借給我，我不會飛到很遠的地方，我到理塘轉轉就回來…….＂倉央嘉措的這首《潔白的仙鶴》，預示了七世達賴喇嘛將將降生于理塘，同時，也讓自己的名字與這個古鎮(zhèn)有了不解之緣。與其說這是一個景區(qū)，不如說就是一個真實的藏族民居小鎮(zhèn)，沒有濃郁的商業(yè)氣息，來來往往的更多的是真實的藏民而不是游人，你會遇到虔誠撥動轉經筒的僧人，背著背簍的藏族阿媽，與你相視一笑的美麗卓瑪，漫步其間，感受真實而濃郁的藏文化。

  
     游覽結束，我們驅車經過【毛埡大草原】。毛埡大草原曾被《中國國家地理》評為中國最美的六大草原之一，318國道從中穿過，無量河一路相隨延伸至海子山腳，風光壯美無限。

  
     駛出毛埡大草原后，向西不到巴塘縣城，有一個稱為海子山的地方。經過山口，在急轉彎的盡頭，兩個湖泊緊緊地挨在一起，遠處可見雪山，這就是【姊妹湖】，當?shù)氐拿纸写肽岚?。姊妹湖湖如其名，雙湖像雪山下一對安靜的女孩兒，是冰川時期留下來的遺跡，動植物豐富，在雪后朦朧的霧中，如同靜美的畫境，素凈而淡雅，擁有許多景點都不及的美色。

  
     然后我們抵達芒康，晚上入住芒康。

第4天

芒康 — 東達山 — 左貢 — 邦達 — 怒江峽谷72拐 — 八宿

• 交通：
  
• 住宿：
  八宿
• 用餐：
  無
• 行程：

     早餐后從芒康出發(fā)，經過拉烏山（4376米），從高入云天、白雪皚皚的山口極目遠眺，川藏公路和瀾滄江似兩條晶亮的絲帶，在千山萬壑間時隱時現(xiàn)，過如美鎮(zhèn)，翻越覺巴山（埡口海拔3940米）、【東達山】（埡口海拔5135米），約6小時后抵達左貢縣城，順著美麗的玉曲河而上，抵達邦達鎮(zhèn)。

  
     邦達的藏語為“雄鷹飛不出的草地”，【邦達草原】是絕對意義上的西藏界里的大草原，這一塊地勢寬緩、水草豐美的高寒草原位于三江流域之高山深谷中，曾是著名的“茶馬古道”必經之地。怒江支流玉曲上游蜿蜒流淌其中，兩岸廣闊的低濕灘地上生長著茂密低矮的大蒿草、苔草之類的草甸植物，綠茵如氈，成群牛羊在草原上游蕩低頭覓食，偶爾還會有一些藏原羚出沒其間。

  
     由于地勢的原因，在邦達的業(yè)拉山（埡口海拔4658米），形成了著名的【怒江72道拐】，也稱“九十九道回頭彎”、業(yè)拉山“108拐”。從業(yè)拉山口，一直下到海拔不到3000米的怒江邊，高度直降近2000米。山路曲折盤旋，一彎又一彎，一圈又一圈，無限循環(huán)，轉到后來你根本不可能記得它轉了多少圈。如此密集的回頭彎，被稱為川藏線上拐彎最多的路段，也是“中國十大險峻山路”之一。

  
     經4個半小時左右車程抵達八宿縣，晚上在八宿入住。

• 景點：
  東達山 邦達草原

第5天

八宿 — 安久拉山 —【然烏湖】—【來古冰川】— 波密

• 交通：
  
• 住宿：
  波密
• 用餐：
  無
• 行程：

     早起我們從八宿出發(fā)前往然烏湖，翻越安久拉山埡口（海拔4468米），沿途雪山、原始森林和田園風光交相輝映，景色出奇的美麗。驅車2小時左右抵達目的地，你會看到川藏線上的明星——【然烏湖】。

  
     然烏湖在藏語中意思是“山羊奶一樣的湖”，初春時節(jié)，然烏湖的冰雪將化未化，一汪湛藍的湖泊混著雪流淌得格外靜謐而嫵媚；湖邊是春季初生的絨絨的綠草，山腰上是莽莽的森林，若春風吹得早，灌木叢林帶里還會零星點綴五顏六色的杜鵑花；視線拉到頂，連綿起伏的雪山頂覆著終年不化的白雪。高原清澈的藍天白云為幕，這湖光山色都美得十分迷離。

  
     然后我們來到位于然烏湖北面的著名的【來古冰川】，“來古”在藏語里的意思是隱藏著的世外桃源，2018年9月的《中國國家地理》雜志封面這樣言道“來古冰川群，最美尚在更深處”，事實也正如此言。這些環(huán)繞來古村呈放射型橫臥的數(shù)條巨龍型冰川帶共同組成了世界上規(guī)模最大的中低緯度海洋性冰川群之一——來古冰川群，純凈帶著些蔚藍的來古冰川絕對算得上風姿卓越，一派只可遠觀而不可褻玩焉的高潔氣質，澄清而寧靜。也正是這些看上去沉默著的冰川，融化出涓涓細流在千百年的努力下漸漸割開了冷硬的凍土，孕育出了川藏線的明星然烏湖，也成了河谷地帶人們安居樂業(yè)的希望所在。

  
     繼續(xù)前行，約3個半小時車程抵達【波密】縣城入住。

• 景點：
  然烏湖 來古冰川 波密

第6天

波密 — 古鄉(xiāng)湖 — 通麥 — 魯朗 — 色季拉山口 南迦巴瓦觀景臺 — 林芝

• 交通：
  
• 住宿：
  林芝
• 用餐：
  中
• 行程：

     早餐后，從波密出發(fā)，沿途欣賞“藏王故里，靜好波密”水墨畫般的美麗風景，大概2小時車程抵達通麥，通麥素有天險之稱，在川藏線上也一直備受矚目，隨著國家建設，通麥大橋已經由天險變通途，再經2小時左右車程抵達魯朗鎮(zhèn)，午餐我們就在魯朗鎮(zhèn)品嘗特色美食魯朗石鍋雞。

  
     然后我們抵達色季拉山埡口，云霧繚繞的【色季拉山】（埡口海拔4702米）是觀看南迦巴瓦峰最好的地方之一，站在南迦巴瓦觀景臺，遙望著名的【南迦巴瓦峰】。

  
     被《中國國家地理》譽為“中國最美雪山”的南迦巴瓦峰是林芝地區(qū)最高的山，是全球海拔排名第15的高峰。南迦巴瓦冰川高聳形狀俏麗，山下是植被茂密的林芝，當春風拂過江南岸時，山腳下的桃花競相綻放，而在花朵掩映下的南迦巴瓦終年積雪，碰撞出雪域藏桃源的奇妙視覺盛宴，這是川藏路上才有的不二浪漫。南迦巴瓦雖美不勝收，但其常有云霧繚繞，從不輕易露出真面目，也因此得“十人九不遇”之稱，祈禱我們能遇上這位羞澀的姑娘喜笑顏開吧！

  
     隨后我們一路下坡抵尼洋河下游河谷，繼續(xù)沿最美景觀大道行車，約2小時后抵達座落在尼洋河畔的【林芝市】（海拔2900米），被稱為“西藏的江南”。

  
     晚上在林芝市入住。

• 景點：
  色季拉山 南迦巴瓦峰

第7天

林芝 — 工布江達 — 尼洋河風光帶 — 拉薩

• 交通：
  
• 住宿：
  拉薩
• 用餐：
  無
• 行程：

     告別西藏江南林芝，我們出發(fā)前往日光之城拉薩。

  
     行駛在風景絕美的林拉公路上，約2小時抵達工布江達，休息之后再經4小時左右車程抵達目的地抵達藏傳佛教圣地——【拉薩】。這是一塊虔誠信徒的聚集地，輪換春秋無數(shù)信徒三步一磕千萬長頭到她的面前，你會看到許多天南地北不知故鄉(xiāng)的信徒們磕著等身長頭向圣潔的布達拉宮去，他們塵灰覆面衣衫襤褸，他們的身體是臟的，但他們的心靈無比干凈。

  
     在拉薩，你可以體驗不同日常的慢生活，你會不自覺的放慢腳步和節(jié)奏，隨意跟著當?shù)夭孛褡咴诎死值霓D經道上，許下一些美好的祝福和愿望；或是坐下來喝喝6角一杯的甜茶，在大昭寺門前曬曬太陽，和陌不相識的人居然也可以輕松聊到一起；或者是去世界上海拔最高、最雄偉的宮殿，拉薩乃至西藏最重要的象征——【布達拉宮】走走，布達拉宮是所有朝圣者心中的圣地，主要由紅宮和白宮組成，收藏有佛塔、塑像、壁畫、唐卡、經文典籍等藏傳佛教文化藝術品。

  
     晚上大家可以自行前往觀看拉薩文成公主實景演出（380元起/人），品嘗西藏盛世烤羊藏家宴（180元/人），在圣地感受濃郁的藏文化魅力。

• 景點：
  工布江達縣 布達拉宮 日光城—拉薩

第8天

拉薩 — 【羊卓雍措】 — 拉薩

• 交通：
  
• 住宿：
  拉薩
• 用餐：
  無
• 行程：

     早餐后從【拉薩】出發(fā)沿雅魯藏布江前行，經過曲水大橋，翻越海拔4990米的崗巴拉山口后，汽車在蜿蜒的山谷中登上山頂，我們眼前便映入了羊卓雍措，站在崗巴拉山口俯瞰，羊卓雍措在高原熱烈的光照下泛著不同層次的藍。

  
    【羊卓雍措】便是大家熟知的羊湖，與瑪旁雍措、納木措并稱西藏三大圣湖，藏傳佛教中有著轉山轉水轉佛塔的習俗，也因此，這里常年都有信徒虔誠的圍湖朝圣。抵達這面晶瑩奇幻的蔚藍色寶鏡，相信我，你一定會驚嘆歡呼。碧藍湖水連綿山巒與湛藍天空在盡頭交接，這個在藏人心中被看做是“神女散落的綠松石耳墜”的圣湖微波粼粼，在藍天白云映襯下，這抹憂郁藍更加純粹清冽，果如一塊清透的綠松石。作為喜馬拉雅山北麓最大的內陸湖泊，羊湖湖光山色之美被稱“冠絕藏南”，轉湖踱步，靜靜感受羊卓雍措這純粹的美。

  
     晚上入住拉薩。

• 景點：
  羊卓雍措

第9天

拉薩 — 念青唐古拉山觀景臺 — 【納木措圣象天門】 — 月牙灣 — 觀日落星河

• 交通：
  
• 住宿：
  青龍鄉(xiāng)旅游特色小鎮(zhèn)
• 用餐：
  早—晚
• 行程：

     早上我們換乘當?shù)厣虅哲?，前往世界上海拔最高的大型湖泊——納木措（海拔4700m）。途中我們可以打卡【行者黑帳篷游客服務中心】，它被譽為G109青藏線最美麗旅途驛站，在這里我們可以遠觀美麗的念青唐古拉山。念青唐古拉山脈是青藏高原主要山脈之一，主峰海拔7111m，傳說中念青唐古拉山與納木措是一對恩愛的夫妻，他沉默地矗立于納木措旁邊守護著納木措，雄偉的山巒雪白的屋脊在云層里忽隱忽現(xiàn)，蔚為壯觀。然后我們翻越【那根拉山口】，從高處將納木措的美收入眼簾，午餐我們在青龍鄉(xiāng)旅游特色小鎮(zhèn)品用，大家休整一下，下午我們就要深入納木措景區(qū)啦。

  
    【納木措】為藏語，蒙古語名稱為“騰格里?！保际恰疤旌敝?，是西藏的“三大圣湖”之一。我們驅車來到納木措北岸核心景區(qū)，從山上遠遠的看去納木錯的湖岸線形成了兩個完美的弧形，弧形的中間突兀聳立著一塊巨石，近看像極了一頭大象，這也就是那曲秘境——【圣象天門】得名由來。這只天然形成的巨大石象，站立在遼闊的納木錯岸邊，象鼻恰恰的深入湖面，仿佛正在汲取這來自雪域的神圣之水，而石象的身體與象鼻之間，就如同一個巨大的門，是通往天堂的圣門。作為藏傳密宗的一處圣地，千百年來無數(shù)的高僧隱士在此清修，現(xiàn)在依舊如此。

  
     最后我們去看看弧線有如一輪彎月的【月牙灣】，繞著湖畔碎步而行，近處是月亮灣柔和的峽灣，遠處是高聳的念青唐拉神山，此等奇景又怎能不讓人感嘆大自然的鬼斧神工。然后我們回到小鎮(zhèn)品用晚餐，然后入住營地。
  如果天氣晴好，感興趣的小伙伴還可以等待納木措日落星河，去過納木措的人都知道納木措的日落星河是非常漂亮的。看著西方天際線的光線慢慢的減弱，夕陽漸漸墜入納木措的蔚藍之中，那份熾熱點燃了湖面，燒得水天一色，美得仿若不是真實存在；待到最后一絲光芒也散去，納木措夜晚宛如黑白畫卷的天空逐漸爬上幾顆星子，然后就以驚人的速度繁衍開來，高原的顏色實在太濃烈了，天的墨黑也純粹，星的光亮也純粹，這萬里星河，深邃而迷人。

第10天

觀日出 — 羌塘草原 — 拉薩 — 聊城

• 交通：
  
• 住宿：
  無
• 用餐：
  早—中
• 行程：

     泛著魚肚白，然后當水天相接的地方閃現(xiàn)出第一縷光，金光便開始爭相恐后地從深淵中躍出來，打破這太過沉默的晨，直到這輪旭日完全沖破云層，晨曦播撒在納木措的湖面上、山坡上、草地上，柔和的光暈照亮了整個大地。見證靜謐如何生出熱鬧，見證黑夜如何誕出光明，除了壯觀，別無他言。

  
  賞完日出，我們翻越那根拉山口，穿越【羌塘草原】，這是一片無人的荒原，卻也是野生動物的天堂。一路上能見到藏羚羊藏野驢，在廣袤無垠的高原草甸上，成群結隊，自在奔跑，奔跑時帶起灰塵，很快消失在眼前。一路顛簸一路狂奔在這方神秘的高天厚土之上，離塵世越來越遠，離自然越來越近。這里跟我們工作生活的都市仿佛兩個世界，“無人區(qū)”里荒草遍地渺無人跡，億萬年的寂靜很難被打破，站在高原的遼闊天空下，頓覺自己渺小，而有時候，人是要品嘗一下自己的渺小的，才能從浩大之中知道昨日之事今日之愁的微小，才知道皆可拋；走進它，沒有人打擾你，好好享受一番它的莊嚴、靜穆和深邃。

  
     然后我們回到拉薩，在兼有漢、藏、尼三種獨特建筑風格的國際文化旅游城【藏游壇城】品嘗圣象午宴，為這段獨特的318旅程畫上完美的句號，祝愿所有的朋友扎西德勒，期待下次的相遇。

• 景點：
  羌塘草原

推薦理由：
1、翻越有“康巴第一關”之稱的【折多山】；
2、大家還可以在飄飛的經幡中為此行祈福；
3、看到川藏線上的明星——【然烏湖】；
4、沿途欣賞“藏王故里，靜好波密”水墨畫般的美麗風景；
5、聊城起止。

 

費用包含：

  門票：包含行程所列景點門票。（全程包含來古冰川門票、雅魯藏布大峽谷，B線額外含納木措圣象天門門票）
  用餐：全程含入住酒店早餐，B線贈送納木措段3正餐；導游/司機會根據(jù)大家的需求給出川藏美食推薦，客人可以自行選擇；游客可預備零食、干糧、礦泉水等以備不時之需。
  住宿：A線含全程9晚住宿，B線含全程10晚住宿。確保酒店干凈衛(wèi)生，溫馨舒適。因沿途高原藏區(qū)條件有限，如果酒店設施沒有達到您的期望，敬請諒解。參考酒店如下，具體以實際訂房為準：
  l 成都：嘉好弗斯達酒店（人民北路店）、和頤至尚骨科店、和頤至格酒店(騾馬市地鐵站店)、碧家酒店（春熙店）、怡萊五昊洋酒店或其它同級酒店
  l 雅江：雅西印象、驛都酒店或其它同級酒店
  l 芒康：綠野大酒店、芒康大酒店或其它同級酒店
  l 八宿：多拉神山溫泉酒店、八宿藍湖驛站或其它同級酒店
  l 波密：川藏大酒店、波密嘉恒酒店或其它同級酒店
  l 林芝：風情大酒店、林芝中恒藏吉酒店或其它同級酒店
  l 拉薩：吾思藏大酒店、拉薩民族飯店或其它同級酒店
  l 納木措：青龍鄉(xiāng)旅游特色小鎮(zhèn)或其它同級酒店
  交通：
  1、4-6人VIP私享小團全程舒適商務車出行，14人精品小團全程正規(guī)旅游車出行；保證一人一正座位，車型大小根據(jù)實際人數(shù)安排，且由駕駛經驗豐富的司機為您的出行保駕護航，報價包含車費、油費、停車費、維修費及司機勞務費。
  2、大交通：聊城赴濟南，濟南飛成都；拉薩飛成都，成都飛濟南，濟南赴聊城。
  l 飛機按1500元核算（多退少補）
  l 高鐵
   l 硬臥
  導服：8人及以上提供正規(guī)持證專業(yè)導游服務；8人以下，由經驗豐富的司機提供向導服務。（納木措段需換乘當?shù)厣虅哲?，由司機提供向導服務）
  贈送：贈送項目不用費用不退，望您諒解
  l 贈送魯朗石鍋雞，地道川藏美食（另外點菜需游客自行支付）；
  l 贈送提供精致藏服、仙氣古裝，加持你的行攝大片；
  l 贈送藏地撒隆達體驗，為親朋祈福；
  l 贈送戶外禮包旅游三寶、魔術頭巾、礦泉水；
  l 隨車配備應急氧氣瓶、醫(yī)藥包；
  l 成都2人及以上贈送24H接機接站服務，給你最貼心的旅程。
  保險：購買旅游意外保險，旅游意外保險最高賠付50萬元/人；購買旅行社責任險；贈送車輛保險；因道路交通事故造成的客人意外傷害，按《道路交通事故處理方法》由保險公司賠償，我方不承擔另外的賠償責任；如有需要，游客可自行購買其他保險。

費用不含：

  景區(qū)及小交通：以下景區(qū)門票及小交通需自費，具體收費標準以景區(qū)為準：長青春科爾寺+勒通古鎮(zhèn)千戶藏寨套票100元/人（據(jù)政策該景點免票，但如景區(qū)收費則需自費），觀光車票35元/人。
（優(yōu)惠及免票說明：如游客持有優(yōu)惠證件，請在購買門票前出示證件，行程中景區(qū)門票費為我方與景區(qū)協(xié)議價格，非掛牌價，優(yōu)惠及免票按我方協(xié)議價格退款；兒童價不含門票，敬請自理。）
  其他：個人消費以及用餐酒水費用。
  單房差：14人精品小團全程不收取自然單房差，一人出行也無須擔憂；4-6人VIP私享小團會盡量安排拼房，避免單房差，但如實際情況不允許拼房不成功需補交單房差；團友要求個人單獨入住需補交單房差，具體單房差參考團期價格處。
  補充：因地震、戰(zhàn)爭、瘟疫、交通延阻、罷工、天氣、飛機機器故障、航班取消或更改時間等不可抗力原因所引致的額外費用；酒店內洗衣、理發(fā)、電話、傳真、收費電視、飲品、煙酒等個人消費，以及以上"費用包含"中不包含的項目。

溫馨提示：此報價不含稅及發(fā)票。

1、游客因自身原因減少行程天數(shù)提前離團或減少旅游景點，請?zhí)岢鰰嫔暾?，并簽字確認，費用不退；如因離團造成損失的由客人補齊,離團后所有費用由客人自行承擔,一切人身財產安全自行負責。
2、如因游客自身原因增加行程，請配合導游或司機簽下行程變更協(xié)議，合同外增加行程所產生的費用由游客自理。
3、沿途景區(qū)景點、餐廳、廁所、加水點、高原緩沖區(qū)內設有小賣部、超市、旅游紀念品、手工藝土特產等販賣攤點，非我方安排，請游客根據(jù)自身需求及興趣選擇消費，并保留好購物小票以便后續(xù)維權；購物時請保管好隨身攜帶的物品，不到人多、擁擠的地方購物，不當眾清點錢包里的鈔票，也不隨商品推銷人員到偏僻地方購物或取物。
4、如途中遇不可抗因素（如高原反應、修路、塌方、車輛事故阻礙等）我方有權根據(jù)情況調整行程線路走向，此舉均是根據(jù)帶隊經驗為大家更順利的游玩而做出的改變，希望大家理解和支持，但如造成額外費用由客人自理，望您諒解；若對行程造成影響的，我方將全力協(xié)助游客進行解決，但不承擔由此造成的損失，若因此而增加的費用，敬請游客自理。
5、該線路為特種線路，當?shù)鼐频昙安惋嫍l件無法與城市相比，請游客做好心理準備；賓館內無牙膏牙刷、拖鞋等一次性衛(wèi)生用品，請自備個人衛(wèi)生用品；沿途商店較少，民俗習慣亦有不同，游客可自備咸菜、小吃、干糧等零食，以備不時之需。

 

1、若行程中有感冒、咳嗽、發(fā)燒等癥況，請及時吃藥看醫(yī)生，如身體持續(xù)不適請及時報告導游/司機。
2、禁忌：沿途地區(qū)受宗教影響，風俗習慣有所不同，游覽時(如進寺廟)，請謹記當?shù)貙в涡嫉挠嘘P旅游注意事項，入鄉(xiāng)隨俗，在任何場合下都不要提及有關少數(shù)民族的政治問題。行程若存在景點需騎馬，為您的安全著想，騎馬必須由馬夫牽韁方能騎行，請勿獨自騎馬或騎馬奔跑，險路及下坡路必須下馬步行，否則造成的損傷，概由游客自行承擔。
3、裝備說明：
（1）服裝：高原地區(qū)晝夜溫差較大，早、晚氣溫偏低，要注意晚上防寒保暖，建議準備防風的外套、沖鋒衣、防寒羽絨服。
（2）鞋子：防滑防水高幫登山鞋、旅行鞋、徒步鞋（請勿穿高跟鞋）。
（3）個護：牙膏、牙刷、洗面奶、爽膚水、潤膚霜、防曬霜（防曬值30+）、唇膏、護手霜。
（4）輔助工具：太陽鏡、保暖杯、垃圾袋；雨具、手電或者頭燈；筆和筆記本（提前記錄下導游等的重要聯(lián)系方式）；相機、手機等各類數(shù)碼產品（提前備足電池及移動電源）。
（5）藥品：建議攜帶感冒藥、腸胃藥、暈車藥、維他命、創(chuàng)可貼、風油精，可準備些葡萄糖口服液補充能量，如擔心高原反應可在出發(fā)前提前服用抗高原反應的藥物如紅景天、高原安/肌苷口服液（到達高原地區(qū)后服用，高反應急）、百服寧（控制高原反應引起的頭痛）。以下藥物可供參考：芬必得（治療頭疼效果不錯）、黃蓮素+復方星諾明（拉肚子時服用）、萄萄糖、板藍根（可防干燥和感冒）、鼻腔外用軟膏、潤喉片、眼藥水、云南白藥、腸胃藥、暈車藥、散列通或頭疼粉，創(chuàng)可貼、風油精、驅蚊水，紗布、膠條、藥棉等?！?
（注：因每個人體質不同，藥物所產生的效果也不同，因此只建議常見的非處方藥，處方藥+需醫(yī)師開具處方提供，并根據(jù)自己身體疾病情況自備必要藥品）
（6）證件：身份證必須隨身攜帶；建議攜帶導游證、學生證、軍殘癥、老年證等可減免證件（請保證個人證件真實性）。
（7）支付：全國大范圍內通用的銀行卡（郵政儲蓄卡、農行、建行等）、現(xiàn)金（適量），不要將證件、文件、錢包等重要物品放在易被利器劃開的塑料袋中。
（8）箱包：一個大背包或者旅行箱，再攜帶一個雙肩小背包，途中輕裝出行必備小背包。
（9）食物：游客可自備飲用水、干糧、水果和零食以備不時之需。
4、我方對本行程持有最終解釋權。

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